INITASK
Обговорити задачу

«Атомні звички» за 10 хвилин

Джеймс Клір · 2018 · Atomic Habits

Дивитися на YouTubeПідписатися

Розділи відео

  1. Чому ми кидаємо?
  2. Головна ідея
  3. Думка 1. Плюс 1% щодня
  4. Думка 2. Системи важливіші за цілі
  5. Думка 3. Звичка змінює ідентичність
  6. Думка 4. Чотири кроки звички
  7. Думка 5. Зробіть звичку очевидною
  8. Думка 6. Зробіть звичку привабливою
  9. Думка 7. Правило двох хвилин
  10. Думка 8. Ніколи не пропускайте двічі
  11. Спробуйте цього тижня
  12. Питання до вас
Головна ідея

Скільки разів ви починали нове життя з понеділка і кидали за кілька тижнів? Джеймс Клір пояснює, чому сила волі тут майже ні до чого: великі зміни складаються з крихітних звичок, які легко робити щодня. За дев'ять хвилин розбираємо, як працює петля звички і як зробити корисну звичку очевидною, привабливою, легкою і приємною.

Ключові думки

  1. 01

    Плюс 1% щодня 1:05

  2. 02

    Системи важливіші за цілі 2:34

  3. 03

    Звичка змінює ідентичність 3:18

  4. 04

    Чотири кроки звички 4:25

  5. 05

    Зробіть звичку очевидною 5:17

  6. 06

    Зробіть звичку привабливою 6:25

  7. 07

    Правило двох хвилин 7:05

  8. 08

    Ніколи не пропускайте двічі 7:47

Практика

Спробуйте цього тижня

Розділ відео з 8:21, 24 с

Дивитися з 8:21

Звички і саморозвиток

Усі книги
«4-годинний робочий тиждень», Тім Феррісс: обкладинка огляду5:29Життя після пенсії?«4-годинний робочий тиждень»Тім Феррісс · 2007
«Одна річ», Гері Келлер, Джей Папасан: обкладинка огляду10:55«Одна річ» Гері Келлера: одна справа замість ста«Одна річ»Гері Келлер, Джей Папасан · 2013
«Сила звички», Чарлз Дахіґґ: обкладинка огляду8:49«Сила звички» Чарлза Дахіґґа: як змінити звичку«Сила звички»Чарлз Дахіґґ · 20125 коротких відео
Канал «Книга за 10 хвилин»

Нова книга щодня

КаналПідписатися